又到歲末，面對接踵而至的寫年終總結、年底考核等工作，讓職場人士壓力山大，有些人士甚至還患上了年終“職場綜合征”，每天情緒低落。對此，職場人士如何緩解年終壓力?

　　年終“職場綜合征”該怎么破？

　　1、更有效地組織你的工作

　　可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。

　　2、建立良好的辦公室關系

　　與同事建立有益的、愉快的合作的關系;與老板建立有效的、支持性的關系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權利和義務。

　　3、及時總結，妥善計劃

　　對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。

　　4、不要給自己無謂的壓力

　　減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。

　　5、享受個人空間

　　不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

　　6、適當的運動

　　每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。

　　最后，職場專家建議，應該以正向積極的心態看待年底總結。一般來說，企業為了激勵員工，會把目標定得高一些，員工如果完成了當然皆大歡喜，如果差一點也還過得去，所以職場人士不必太糾結于企業所定的目標，只要盡力做好就可以了。此外，可以找到你身邊值得信賴的親朋好友，把自己對于年底總結的焦慮或其他情緒向他/她傾訴，也得到朋友的一些安慰和建議;當然，如果你能夠直接找專業的心理咨詢師來談你的想法、情緒和感受，那可能的收獲會更大。

                                （濮陽人才網王偉轉載）